Baker Baking 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐲 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝟏 𝐭𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐤𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐬𝐚̉𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡

Baker Baking FOR SUCCESS – ALL IN Baker Baking

GIAN HÀNG TMĐT Baker Baking:  – Website: https://bakerbaking.com – Shopee: https://shopee.vn/bakerbaking2107 – Lazada: https://www.lazada.vn/tag/baker-baking – Tiki: https://shopii.click/go/tiki?baker-baking-store

SALE HÈ HẾT NẤC – BÁCH HÓA TỪ 1K
– Nửa đêm sale nửa giá
– Quà tặng 0đ
– Deal 1K không thể thiếu
– Giảm đến 50%
Săn liền tay – duy nhất 24.5 : https://shopii.click/go/shopee.vn?fpkk5x4

Nhập thêm mã:
FMCG2405 – Giảm 10% tối đa 120k đơn từ 1,000,000
FMCGSALE24 – Giảm 8% tối đa 80k đơn từ 500k
FMCG24 – Giảm 5% tối đa 70k đơn từ 250k

=

COMBO MIX 5 LOẠI BÁNH ĂN VẶT #HEALTHY CHO MẸ BẦU, NGƯỜI ĂN KI ÊNG, KETO, ĂN CHAY, EATCLEAN
Mua 1 được 5, thưởng thức liền tù tì 5 loại bánh #BEST_SELLER với giá siêu ưu đãi!
Thơm ngon – Tiện lợi – Giàu vtmin, Protein cần thiết cho:
Người tập thể thao, gi ảm cân.
Mẹ mang thai, các bé ăn vặt.
Người đi làm văn phòng.
Người ăn chay, ăn keto, eatclean.
Combo mix 5 loại bánh hạt healthy CỰC ÍT NGỌT (chỉ sử dụng mật ong, không đường, không chất bảo quản)
Thanh Hạt Dinh Dưỡng – Cookies Hạnh Nhân Dừa – Cookies Yến Mạch Chocolate Chip – Bánh Chuối Yến Mạch – Bánh Biscotti Mix 3 vị
Chứa hạt dinh dưỡng giòn, thơm, bùi tự nhiên:
– Hạnh nhân
– Óc chó
– Hạt bí
– Gạo lứt
– Vừng (mè)
Kết hợp mứt quả chua ngọt thơm lừng:
– Nho khô hữu cơ
– Mứt cam hữu cơ
Baker Baking cam kết không bơ, sữa động vật. Bánh rất trọng độ tươi, không chất bảo quản, không phụ gia thực phẩm.
——-
BỎ TÚI ĐỊA CHỈ ĂN VẶT CHO DÂN GYMER CHÍNH HIỆU
2021, ăn ki êng không có nghĩa là phải ăn theo chế độ nhàm chán, thiếu dinh dưỡng và đói bụng. Được sản xuất bởi bàn tay của “đạo diễn” đứng sau những menu bánh Pháp trứ danh tại #JW_Marriott, bộ sưu tập bánh ăn vặt ngon miệng nhưng vẫn giữ gìn vóc dáng chuẩn chỉnh của Baker Baking cam kết sẽ làm hài lòng những vị khách hàng khó tính nhất.
Mời mn thưởng thức món: Trứng Rán Ớt Chuông ăn kèm Bánh Mỳ Đen siêu healthy cùng Baker Baking nhé.
Mình chọn lòng trắng trứng vì trong 1 tuần chỉ nên ăn 2 lòng đỏ chứ k nên ăn nhiều vì trong lòng đỏ chứa rất nhiều cholesterol.
Trong ớt chuông có hàm lượng vitamin C và A rất cao, nên mùa dịch này nhớ bổ sung nhiều Vitamin C!
Đồng hành cùng BB để giúp 1 triệu người Việt có “Lối Sống Lành Mạnh” nhé.

=

. “DEAL ĐỨNG” VỚI SALE KHỦNG NHÀ BB
DUY NHẤT TẠI SHOPEE
————————-
– Nửa đêm sale nửa giá
– Quà tặng 0đ
– Deal 1K không thể thiếu
– Tất cả dưới 99k
Săn liền tay – duy nhất 15.5 : https://shopee.vn/hitee_bakery?smtt=0.0.9

Nhập thêm mã:
FMCG1505 – Giảm 100k đơn từ 1,300,000
FMCGSALE15 – Giảm 8% tối đa 80k đơn từ 500k
FMCG15 – Giảm 5% tối đa 70k đơn từ 250k

=

#GIẢI_CỨU cơ thể khỏi bé m ỡ 1 cách #an_toàn như thế nào?
Học ngay bí quyết từ HANA GIANG ANH để #thoát_béoo #thoát_bệnhhh

Bữa ăn dinh dưỡng từ Baker Baking hỗ trợ giảm m ỡ mà không cần ăn ki êng
Giảm m ỡ xóa sạch bệnh lý
15.000+ phụ nữ đã tin dùng và giữ dáng thành công
DUY NHẤT HÔM NAY, chuyên gia dinh dưỡng tặng gói tư vấn thực đơn #miễn_phí

—–
BẬT MÍ VỀ FOUNDER CỦA BAKER BAKING
𝑪𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒈𝒊𝒂 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒂̂́𝒑 𝒄𝒂𝒐 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂̃𝒏 𝑸𝒖𝒐̂́𝒄 𝑻𝒉𝒊̣𝒏𝒉 của Baker Baking sớm bén duyên với lĩnh vực ẩm thực từ năm 18 tuổi tại quê nhà Thừa Thiên Huế.
Với đôi bàn tay khéo léo sự am hiểu sâu sắc về dinh dưỡng, chàng trai trẻ nhanh chóng trở thành “đạo diễn” đằng sau các menu bánh ngọt Pháp trứ danh tại 𝑱𝑾 𝑴𝒂𝒓𝒓𝒊𝒐𝒕 𝒗𝒂̀ 𝑳𝒐𝒕𝒕𝒆 𝑯𝒐𝒕𝒆𝒍 – những khách sạn 5 sao hàng đầu đất Hà thành.
Có cơ hội được phục vụ hàng ngàn thực khách cấp cao khác nhau, chuyên gia Quốc Thịnh nhận ra một vấn nạn sâu sắc của người dân Việt Nam: 𝑩𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒖̛̀ 𝒎𝒊𝒆̣̂𝒏𝒈 𝒎𝒂̀ 𝒗𝒂̀𝒐. Do không am hiểu, không kiểm soát được những thực phẩm nạp vào cơ thể, mà người dân Việt Nam – dù giàu hay nghèo – đều đang phải đối mặt với những căn bệnh nguy hiểm như: đau dạ dày, đa u đ ại t ràng, viêm x ương khớp, t im mạch…
Khát khao dùng kiến thức, kinh nghiệm của mình để tạo nên lá chắn bảo vệ sức khỏe của cộng đồng, chuyên gia Quốc Thịnh đã sáng lập nên thương hiệu 𝑩𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑩𝒂𝒌𝒊𝒏𝒈 – 𝒔𝒂̉𝒏 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 100% 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚, hỗ trợ cải thiện sức khỏe, tái tạo năng lượng cho mọi khách hàng.
——-
ĐIỀU GÌ KHIẾN BAKER BAKING TRỞ NÊN ĐẶC BIỆT
Sứ mệnh 𝐕𝐢̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡
Tầm nhìn 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟓 𝐧𝐚̆𝐦 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐭𝐡𝐞𝐨, 𝐁𝐚𝐤𝐞𝐫 𝐁𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚𝐲 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝟏 𝐭𝐫𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐤𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐬𝐚̉𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡
4 giá trị cốt lõi
– Tinh thần sáng tạo: Dừng sáng tạo là dừng tồn tại
– Tinh thần đồng đội: Là phương châm hành động dẫn tới thành công.
– Trung thực, tận tâm: Là nhiệm vụ phụng sự hàng đầu của mỗi thành viên Baker Baking.
– Sản phẩm an toàn: Luôn nỗ lực mỗi ngày để đem đến sản phẩm an toàn, lành mạnh hàng đầu cho người dân Việt Nam.
—-
BB SIÊU SALE – SĂN DEAL HỦY DIỆT
𝐃𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐮̛̀ 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟑𝟎.𝟎𝟒 𝐭𝐨̛́𝐢 𝟎𝟑.𝟎𝟓
—
Deal YÊU THƯƠNG #Freeship đơn hàng từ 490K
Deal ĐẶC BIỆT #Tặng_bánh_quy dinh dưỡng siêu ngon + #Freeship với đơn hàng từ 690K
Deal HỦY DIỆT #Giảm_trực_tiếp 5% đơn hàng + #Tặng_bánh_quy dinh dưỡng xinh xắn + #Freeship với đơn hàng từ 999K
Đăng ký ngay để chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu TƯ VẤN #Miễn_phí

——–
Từ một NHÂN VIÊN VĂN PHÒNG
Cuộc đời Quỳnh đã thay đổi hoàn toàn sau 3 tháng #Kinh_doanh

—
Từng chỉ biết cắm cúi thực hiện những công-việc-không-tên chốn công sở, sau 3 tháng đã có thể CHẠY ADS THÀNH THỤC, CHĂM SÓC KH ĐỈNH CAO, CHỐT ĐƠN LIÊN TIẾP.
Từng tự ti về vẻ ngoài thừa m.ỡ, sau 3 tháng đã TỰ TIN chia sẻ kiến thức về dinh dưỡng, giúp những người xung quanh NÂNG CAO SỨC KHOẺ
Từng sống trong khó khăn, thiếu thốn đủ bề, sau 3 tháng TIỀN BẠC RỦNG RỈNH, lo được cho con những gì tốt nhất.
—
Với khao khát đổi đời để chồng đỡ vất vả, con cái được bằng bạn bằng bè, Quỳnh đã lựa chọn #Khởi_nghiệp cùng Baker Baking!
Ngoài chị Quỳnh, BB đã may mắn đồng hành cùng hơn 1500 chị em trong quá trình khởi nghiệp, dẫn dắt chị em tìm thấy con đường KINH DOANH HIỆU QUẢ – AN TOÀN – TẠO GIÁ TRỊ TÍCH CỰC CHO CUỘC SỐNG.
Giảm Ký Như Ý với #Thanh_Hạt_Dinh_Dưỡng
3 Tháng ăn kiê ng không bằng 1 tuần sử dụng phương pháp này
———————–
Điều gì đã khiến #Thanh_Hạt #Dinh_Dưỡng nhà Baker Baking trở thành bảo bối bất ly thân với các chị đẹp HANA GIANG ANH, LÊ BỐNG ???
Sản phẩm 4 KHÔNG: Không đường + Không béo + Không chất phụ gia + Không chất bảo quản, tốt cho TIM MẠCH và HỆ TIÊU HOÁ
Càng ĂN càng GIẢM bởi Thanh Hạt cung cấp năng lượng cho cơ bắp, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Hàm lượng chất xơ, protein cao tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn.
Giá chỉ từ #10K / 1 bữa ăn lành mạnh, tiện lợi.
ĐĂNG KÝ NGAY để được chuyên gia dinh dưỡng tư vấn #Miễn_Phí

——–
MỲ CHŨ GẠO LỨT ỨC GÀ SIÊU NGON + SIÊU NHANH + SIÊU ĐƠN GIẢN.
Món ngon dễ làm, chưa đến 30 phút có ngày 1 bữa ngon và chuẩn EatClean cho cả gia đình.
Hôm nay mình cũng ngẫu hứng chứ không có công thức gì, và nói thật nấu đồ ăn Healthy cũng đơn giản và nhanh lắm chứ không cầu kỳ gì đâu nên mọi người yên tâm có thể ăn lâu dài đc nhé ^^
Nguyên Liệu:
+ 500g ức gà + 1 miếng gừng
+ 3 quả trứng
+ 1 bó cải
+ 1 quả cà chua
+ 1 củ hành tây
+ 2 nắm mỳ chũ gạo lứt
+ Xì dầu
+ Muối Tre
+ Nước mắm nguyên chất
+ Dầu olive
CÁCH LÀM:
B1: Cho ức gà + trứng + lát gừng vào nồi nước đang sôi, đun đúng 10 phút sau đó tắt bếp ngâm thêm 15 phút rồi vớt ra.
B2: Cho ít dầu olive vào chảo, thái lát hành tây cho vào đảo trên chảo sau đó cho cà chua vào, thấy hành và cà chua thơm thơm thì cho rau cải vào, đảo rau cải đến khi thấy rau chín là ok. Sau đó cho xì dầu, nước mắm, muối tùy theo khẩu vị ( nên ăn nhạt và k dùng quá nhiều gia vị không tốt như bột ngọt, bột nêm từ thịt, nước mắm công nghiệp)
B3: Ngâm mỳ chũ trong nước bình thường 10 phút, đun sôi nồi nước luộc gà sau đó nhúng mỳ vào 2-3 phút vợt ra để ráo nước.
B4: Cho mỳ lên chảo rau vừa xào xong đảo đều, xé ức gà, thái trứng gà vừa luộc trộn vào là có ngay 1 món MỸ CHŨ GẠO LỨT ỨC GÀ SIÊU NGON nhé.
Chúc mọi người làm thành công. Có gì cứ comment phía dưới mình sẽ giải đáp nhé.

=

#GRANOLA – Bí quyết giữ dáng độc quyền từ HANA GIANG ANH
15.000 phụ nữ đã sở hữu dáng xinh, da đẹp với #Granola

Với #Granola – Ăn thả ga ko lo tăng kí
—
Chỉ #10K / 1 bữa ăn, chị em sẽ bất ngờ bởi những gì #Granola mang lại:
Không kiêng khem cực khổ, vẫn tạm biệt bé mỡ
DA DẺ thoát cảnh XẬP XỆ nhờ có nguồn vtm B1, B3 dồi dào
HỆ TIÊU HOÁ được bổ sung chất xơ lành mạnh, tránh đầy hơi, khó tiêu.
Có ngay bữa sáng, bữa phụ giàu dinh dưỡng, tiện lợi mà KHÔNG CẦN NẤU.
15.000 chị em đã tin dùng và LẤY LẠI VÓC DÁNG thành công!
ĐĂNG KÝ NGAY để chuyên gia dinh dưỡng tư vấn #Miễn_phí

——–
BÍ QUYẾT ĂN VẶT KHÔNG BÉO
“Cho dù bạn ăn gì đi chăng nữa nhưng lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo bạn tiêu thụ thì mới giảm đc kg.”
Nên bạn đừng ngại ăn vặt nhưng ăn vặt với các sản phẩm nhà BB thôi nhé
Thoải mái ăn mà không lo tăng kg.
Thành phần tốt cho sức khoẻ, giúp nhẹ bụng, no lâu.
Hoàn toàn không đường, không chất bảo quản.
Rất phù hợp với chế độ ăn eatclean, với những người đang tập gym, giúp tăng cơ giảm bé m ỡ.
Liên hệ ngay cho BB để được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất với bạn nhé!
—–
BỮA SÁNG, BỮA PHỤ ĂN VẶT DINH DƯỠNG CÙNG BB
Chỉ với #10_000đ/1 bữa ăn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng Heathy
Nguồn dinh dưỡng thiết yếu bạn cần có trong bữa ăn phụ đều ở trong 1 servings của GRANOLA:
191 calories thay thế bữa phụ, cung cấp năng lượng
Nguồn tinh bột chậm, hấp thu trải dài, no lâu và tốt cho sức khỏe
Giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, tránh đầy hơi, khó tiêu
Bổ sung nguồn Omega-3 chất béo tốt cho sức khỏe
Giàu vtm B1, B3, …
– Sở dĩ, Yến Mạch Granola giàu dinh dưỡng bởi thành phần là sự kết hợp của: yến mạch cao cấp + hạnh nhân + hạt bí+ hạt điều + nho khô + mơ khô + dừa giòn + mật ong.
– Mang tới nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà mùi vị và độ ngon của Granola là không thể chê được.
– Dễ sử dụng: ăn thay bữa sáng , trưa hoặc tối, dùng ăn vặt hay sau tập đều được ạ! KHÔNG CẦN NẤU!!
Liên hệ ngay cho BB để được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất với bạn nhé!
—-
BỮA SÁNG, BỮA PHỤ ĂN VẶT DINH DƯỠNG CÙNG BB
Chỉ với #10_000đ/1 bữa ăn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng Heathy
Nguồn dinh dưỡng thiết yếu bạn cần có trong bữa ăn phụ đều ở trong 1 servings của GRANOLA:
191 calories thay thế bữa phụ, cung cấp năng lượng
Nguồn tinh bột chậm, hấp thu trải dài, no lâu và tốt cho sức khỏe
Giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, tránh đầy hơi, khó tiêu
Bổ sung nguồn Omega-3 chất béo tốt cho sức khỏe
Giàu vtm B1, B3, …
– Sở dĩ, Yến Mạch Granola giàu dinh dưỡng bởi thành phần là sự kết hợp của: yến mạch cao cấp + hạnh nhân + hạt bí+ hạt điều + nho khô + mơ khô + dừa giòn + mật ong.
– Mang tới nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà mùi vị và độ ngon của Granola là không thể chê được.
– Dễ sử dụng: ăn thay bữa sáng , trưa hoặc tối, dùng ăn vặt hay sau tập đều được ạ! KHÔNG CẦN NẤU!!
Liên hệ ngay cho BB để được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất với bạn nhé!
—–
BÍ QUYẾT ĂN VẶT KHÔNG BÉO
“Cho dù bạn ăn gì đi chăng nữa nhưng lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo bạn tiêu thụ thì mới giảm đc kg.”
Nên bạn đừng ngại ăn vặt nhưng ăn vặt với các sản phẩm nhà BB thôi nhé
Thoải mái ăn mà không lo tăng kg.
Thành phần tốt cho sức khoẻ, giúp nhẹ bụng, no lâu.
Hoàn toàn không đường, không chất bảo quản.
Rất phù hợp với chế độ ăn eatclean, với những người đang tập gym, giúp tăng cơ giảm bé m ỡ.
Liên hệ ngay cho BB để được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất với bạn nhé!
—–
ĂN GÌ ĐỂ ĐỦ NĂNG LƯỢNG TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP
“Nếu như bụng mình đó i thì làm sao mình tập được? Lúc đấy mình đứng yên một chỗ cũng đã thấy mệ t rồi nói gì đến việc phải Chống Tay, Mountain Climb rồi Jumping Jacks,… hay là tập những cái động tác mệ t nhất, mấ t sức nhất! Thế nên bạn hãy ăn trước khi tập nhé!” – Hana Giang Anh
Cùng xem cô nàng Hana Giang Anh ăn gì trước và sau khi tập để bổ sung năng lượng nhé.
Đừng quên Baker Baking luôn đồng hành cũng bạn Hana trên con đường chinh phục vóc dáng khỏe mạnh!
Menu Baker Baking gửi cả nhà phía dưới nhé.
—–
KHÔNG ĐỦ FAT TRONG MỖI BỮA ĂN? OH NO, OH NO, OH NO NO NO! BA VÒNG NAY CÒN ĐÂU!?
Mọi người ơi, việc cắt giảm hết chất béo, đặc biệt là chất béo tốt trong thực đơn giảm cân là một quyết định sai lầm cực kỳ luôn ý.
Nếu như thường xuyên cảm thấy đói dù đã ăn đủ bữa, cảm thấy lạnh, da bị khô, đường huyết thất thường thì chúng mình nên xem lại chế độ dinh dưỡng, có thể là do cơ thể đang thiếu hụt chất béo đấy.
Thiếu hụt chất béo sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin (A, D, E và K) vì các vitamin thiết yếu này chỉ hòa tan trong dung môi dầu. Về lâu về dài, tỉ lệ mắc bệnh tim mạch, ung thư gan, ung thư vú hay ung thư tuyến tiền liệt cũng tăng lên. Còn về trước mắt thì da chúng ta sẽ xấu đi và các đường cong cơ thể cũng không còn quyến rũ như trước nữa . Những đường cong trên cơ thể phụ nữ có được là nhờ sự kết hợp cấu tạo giữa cơ và mỡ. Việc chỉ tập luyện và không bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ làm cho chúng mình giảm cân, điều này Na không phủ nhận. Giảm thì có giảm nhưng cũng làm cho chúng mình “teo tóp” đúng nghĩa, ngực và mông cũng sẽ đi tong luôn. Thế thì còn gì gọi là mlem mlem nữa, hic hic.
Vậy thì bổ sung chất béo như thế nào cho đúng đây? Ít quá thì không được mà nhiều quá thì cũng gay to?
Thực chất, chất béo trong thực phẩm được chia ra làm 4 loại:
Chất béo bão hòa (hay còn gọi là chất béo no – Saturated Fat).
Chất béo công nghiệp (hay còn gọi là chất béo chuyển hóa – Trans Fat).
Chất béo không bão hòa đa (chất béo không no đa nguyên – Polyunsaturated).
Chất béo không bão hòa đơn (chất béo không no đơn nguyên – Monounsaturated).
Trong đó, chất béo bão hòa và chất béo công nghiệp là chất béo có hại cho cơ thể, có thể sản sinh ra cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Ngoài việc duy trì luyện tập thường xuyên thì quan trọng vẫn là chú ý cắt giảm lượng calo nạp vào hàng ngày ít hơn lượng calo tiêu thụ, ăn uống lành mạnh với thực đơn 3 nhóm chất dinh dưỡng: Protein, Fat và Carb (theo tỉ lệ 35 – 30 – 35%) là dáng sẽ đẹp xinh lên nhé các nàng.
Hãy để lại cảm nghĩ cho Na ở phần bình luận nhé, Na sẽ cố gắng mang đến những kiến thức bổ ích và năng lượng tích cực cho mọi người, loveee.

=

𝐇𝐚𝐧𝐚 𝐆𝐢𝐚𝐧𝐠 𝐀𝐧𝐡 𝐀̆𝐧 𝐆𝐢̀ 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐕𝐚̀ 𝐒𝐚𝐮 𝐊𝐡𝐢 𝐓𝐚̣̂𝐩?
Chỉ với 20k/1 bữa đã đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Cùng Baker Baking xem cô nàng Hot Vlogger Hana Giang Anh ăn gì trướcc và sauu khi tập để bổ sung năng lượng nhé!
Menu nhà BB có gì?
1. Bánh và Ngũ Cốc:
– Bánh Biscotti 3 vị: Vani, Matcha, Chocolate
– Bánh Quy Yến Mạch
– Bánh Chuối Yến Mạch
– Thanh hạt DInh Dưỡng
– Ngũ cốc Granola
– Hạt tổng hợp Mixed Nuts
2. Hạt Nguyên vị:
– Hạt Yến Mạch
– Hạt Điều
– Hạt óc chó
– Hạt hạnh nhân
– Hạt macca
– Hạt tổng hợp Mixed Nuts
3. Các loại khác
– Bánh Mỳ đen
– Mỳ chũ Rau củ
– Muối Đậu phộng
– Trà Detox
————
DÀNH CHO NHỮNG AI ĐANG TÌM HIỂU VỀ EAT CLEAN
Eat clean – nhắc tới nó bạn nghĩ đến điều gì ?
Ăn sạch . Giảm cân lành mạnh . Tăng cân tăng cơ . Cải thiện cân nặng . Cải thiên vóc dáng . Hay lối sống lành mạnh ?
Đó là những kết quả bạn sẽ đạt được khi theo chế độ eat clean.
NHƯNG, nếu bạn chưa hiểu hết về eat clean , hãy đọc bài viết dưới đây .
EAT CLEAN LÀ GÌ ? NGUYÊN TẮC CƠ BẢN CỦA EAT CLEAN.
Eat clean – hay còn gọi là ăn sạch, là chế độ ăn các loại thực phẩm ở ” gần với hình thức nguyên thủy của chúng nhất” .
Cách chế biến đơn giản : Luộc, hấp, áp chảo , xào, để đảm bảo lượng dinh dưỡng trong thực phẩm .
Nguyên tắc cơ bản của eat clean :
– Ưu tiên tối đa cho thực phẩm tự nhiên, nguyên thủy :
+ Các loại thực phẩm chứa đường bột : Khoai lang , yến mạch , hạt diêm mạch , gạo lứt , các loại rau củ quả…
+ Các loại thực phẩm chứa đạm : Thịt gà tươi, cá tươi , tôm tươi , đậu hủ, trứng , sữa, nấm , các loại hạt …
+ Các loại thực phẩm chứa chất béo tốt : Cá , các loại hạt , trứng ,sữa …
– Hạn chế ăn mặn khi eat clean. Nếu có thói quen ăn mặn từ trước hãy giảm từ từ.
– Hạn chế thực phẩm đã qua chế biến , thực phẩm đóng hộp , thực phẩm có chứa các chất hóa học …
– Chia 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày để cơ thể không cảm thấy đói.
– Hạn chế uống cà phê, nước ngọt.
– Uống đủ lượng nước cơ thể cần .
– Ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả .
LỢI ÍCH KHI EAT CLEAN
– Giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn , kể cả tăng cân hay giảm cân.
– Cơ thể khỏe mạnh , tinh thần minh mẫn , sảng khoái. Vì khi eat clean , là bạn đang đưa những dinh dưỡng tốt vào nuôi cơ thể , giúp cơ thể được thanh lọc . Cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần sẽ tốt , đúng không cả nhà
– Có thể ăn cùng gia đình kể cả khi bạn đang theo chế độ ăn để giảm cân .
– Cải thiện làn da.
– Giúp bạn no lâu , duy trì năng lượng cả ngày.
– Tăng cường sức khỏe cho tim mạch.
– Giảm nguy cơ mắc bệnh ung
….

====